Lait d’avoine (maison)

Faire du lait d’avoine est un jeu d’enfants ! ça ne prend que quelques minutes. Vous aurez besoin : d’un blender, une balance et un filtre à jus. C’est le lait idéal pour des recettes légères et digestes. Ingrédients pour ½ litre Ce lait se conserve 4 jours au réfrigérateur alors je préfère adapter la quantité dont […]

smoothie bowl mangue

Smoothie bowl à la mangue : le petit déjeuner « healthy » pour faire le plein d’énergie

Voici une idée de petit déjeuner ou d’en-cas, sain, copieux et vitaminé pour faire le plein d’énergie : le smoothie bowl ! Un smoothie aux fruits bien frais et onctueux avec des flocons d’avoine, surmonté de fruits fraîchement coupés. Un régal ! Je vous avais proposé une version de smoothie aux fruits rouges. Aujourd’hui, je la revisite avec […]

Billes d'énergie

Billes d’énergie chocolat, noix de coco et noix de macadamia

Si vous vous sentez « flagada », j’ai la recette qu’il vous faut pour vous redonner de la vitalité : des billes énergétiques ! C’est une recette riche en magnésium, protéines mais aussi calories … ! N’en abusez pas… 3 à 4 billes par jour. C’est une excellente collation pour les petites fringales ou avant le sport. Ingrédients ½ […]