Smoothie bol spiruline
Céréales Minceur Sans lactose Vegan Végétarien

« Green Smoothie » à la spiruline

Ce que j’aime le plus avec le retour des beaux jours, c’est le retour des « smoothie bowls » au petit déjeuner ou en collation.

Il vous suffit de : fruits congelés et de fruits frais, de flocons d’avoine et d’un robot mixeur puissant.

C’est frais, fruité et plein de bonnes choses pour faire le plein de vitamines et d’énergie.

Pour un petit déjeuner encore plus sain, j’ai ajouté de la spiruline en poudre.

spiruline

La spiruline est une micro-algue d’eau douce considérée comme un super aliment. Elle est très riche en fer, en antioxydant, en protéines, minéraux et oligo-éléments.

Pas de crainte : la couleur est « verte » mais le goût ne se sent pas du tout à ce dosage.

Smoothie bol spiruline

« Green Smoothie » à la spiruline

Quantité ou nb de personnes: 1 gros bol ou 2 petits bols

« Green Smoothie » à la spiruline

Green smoothie

Ingrédients

  • 1 tasse de cubes de mangue congelées
  • 1 tasse de rondelles de banane congelées
  • ¾ de tasse de flocons d’avoine
  • ½ cuillère à café de spiruline en poudre
  • Du lait de coco (au jugé suivant la consistance)
    Suggestions de décoration :
  • Kiwi, framboises, myrtilles, noix de coco râpée

Préparation

  • Placez les cubes de fruits congelés dans un robot mixeur (puissant).
  • Ajoutez les flocons d’avoine et un peu de lait de coco.
  • Mixez et ajoutez du lait suivant la consistance voulue.
  • Ajoutez la spiruline et mixez à nouveau pour bien mélanger.
  • Il ne reste plus qu’à dresser dans des bols avec les fruits frais pour la décoration.
  • https://carameletpixels.fr/green-smoothie-a-la-spiruline/

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