Si vous vous sentez « flagada », j’ai la recette qu’il vous faut pour vous redonner de la vitalité : des billes énergétiques !
C’est une recette riche en magnésium, protéines mais aussi calories … !
N’en abusez pas… 3 à 4 billes par jour. C’est une excellente collation pour les petites fringales ou avant le sport.
Ingrédients
- ½ tasse de beurre de cacahuète
- 1/3 tasse de miel liquide (ou de sirop d’agave pour une version Vegan)
- 1 tasse de flocons d’avoine
- ½ tasse de noix de coco râpée
- ½ tasse de noix de macadamia (préalablement concassées)
- ¼ tasse de graines de lin (préalablement moulues)
- ¼ tasse de graines de chia
- ½ tasse de cacao cru en poudre (j’utilise du 100% car j’aime l’amertume du cacao mais si vous préférez les saveurs plus douces, utilisez un cacao déjà sucré ou réduisez les quantités)
Préparation
- Après avoir concassé les noix de macadamia et moulu les graines de lin, mélangez tous les ingrédients dans un grand saladier.
- Façonnez des billes à la main de la taille d’une noix (ça colle aux doigts… c’est la partie la moins agréable de la recette).
- Placez vos billes dans un plat puis au réfrigérateur au minimum 1 heure avant de déguster.
Les billes se conservent une semaine au réfrigérateur. Mais si ça vous en fait trop, elles se congèlent très bien.
Je recommence car je crois que mon précédent message n’est pas passé
De fameuses billes énergétiques et bien agréables à grignoter, c’est une idée géniale pour la gourmande que je suis !!! Merci pour ce partage bisous
c’est pratique ces petites douceurs!!!! bisous
Effectivement, un concentré d’énergie à consommer avec modération mais non sans gourmandise 🙂
Ta recette est parfaite, sauf le beurre de cacahuètes que je n’aime pas mais qu’il sera facile de remplacer.
Belle fin de journée
Tu peux mettre de la purée d’amandes ou de noisettes à la place du beurre de cacahuète
Ca a l’air trop trop bon !
Il m’en faudrait bien tiens suis raplaplapla avec la crève ….
bisous ma belle
Oh, oui, ça te requinquerait. Soigne toi bien.
Biz
Ces billes ont l’air délicieuses,je mangerais bien le pot entier 😉
Des petits billes d’énergie et gourmandise! What else? Elles sont parfaits pour amener partout!
Sympa ! J’aurais du abuser de ça plutôt que d’un tas de mauvaises choses la semaine dernière. De ce fait, ce serait l’idéal pour reprendre le bon chemin des petits encas « healthy ».
Je me dis toujours cela.. Mais je suis gourmande et je craque si facilement face à la tentation…